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禅定静坐

信息来源:foojoo.com   时间: 2014-01-23  浏览次数:1860

禅定静坐-步骤
  ①先顶礼佛、法、僧三宝,然后跪在佛像前,受持五戒或八戒,认真地持守戒条。
  ②收摄意念,回想所做过的功德善行,让心情舒畅。任何会造成心情不安的事,都应避免。
  ③盘腿静坐,把右脚盘放在左脚上,右手手掌迭放在左手手掌上。右手的食指抵住左手的拇指,然后平放在腿上。轻轻闭上眼睛,让上下眼皮刚好合起来,但不至于紧闭的程度。身体坐正,保持清醒的正念。
  ④以水晶球作为内心意念的目标,想象水晶球圆净透明,完美无瑕,大小如黑眼珠一般。水晶球透明的本质,令人感觉冰凉舒畅。其次,定心所用的修法是念佛随顺行,即内心默念「三玛阿罗汉」这句佛号,这两种定心法要同时并行。(注:“三玛阿罗汉”(Samma-Araham) 就意味着人已达到绝对正义公正 。)
  当清澈的水晶球显现之后,就可以停止默念佛号,专注一心,把正念放在水晶球的中心。如果水晶球显现在其它地方,如:在眼头、或在面前、或在肚子前方等方位,应当护持、引导着心,慢慢把心移来止歇在身体的中心点,不要用免强逼迫的方法。
  当心安住于中心点时,将有更亮的光明环绕此光球,并能清楚看见在光球中心有针尖般的光点。据佛经典,它是修证道果涅盘得起点,所以大家要细心地勤加维护,保持着这样的心境,直到在日常生活当中,不论行、住、坐、卧任何时刻都能见到这样的光明,如此才算找到了真正的依靠。
  注意事项:
  ⑴不要用力,不施加一切压力。例如:避免紧闭眼皮或挤压眼球附近的肌肉,避免紧绷手避祸胸部的肌肉,全身必须充分放松。
  ⑵不要存着想见的心理,保持心情平和的中道,护持正念,时时不忘忆念定心的目标及默念佛号。
  ⑶不必观察呼吸的出入,入法身门静坐法属于光明遍处定,即是以忆念光明来作为定心的最初基础。
  ㈣离坐之后,心仍然继续保持在身体的中心点,不论身体处在何种姿态:行、住、坐、卧时时令心安住于身体的中心点,不使心转移到其它地方。专心默念佛号,同时亿想清澈的水晶球,双管齐下,一直保持下去。
  ㈤内心现出的任何影像,都移来放置于身体的中心点,如果影像消失,亦不需寻找,继续默念佛号,护持宁静的心情,心止歇安住之后,光明自然会再显现出来。
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