灰身灭智，又称“焚身灰智”“无余灰断”，简称“灰灭”“灰断”，意即证入无余涅槃，烧毁所依色身、灭绝心智。
关于灰身灭智，在诸多经论注疏中都有详细解释。
如《肇论》云：“所以至人灰身灭智、捐形绝虑，内无机照之勤，外息大患之本。”
《金刚仙论》卷九：“小乘人断三界烦恼，尽分段生死，灰身灭智，入无余涅槃，善恶因果一切俱舍。”
《维摩诘经玄疏》卷五：“若入无余解脱，灰身灭智，犹如虚空无所施为。”
《摩诃止观》卷五：“灰身灭智，乃是有作四谛。”
《止观辅行传弘决》卷三：“灰身故无身，灭智故无智。”
《金光明经玄义》卷上：“若三界烦恼尽，证有余涅槃；焚身灰智，入无余涅槃。”
由此可见，二乘人断三界烦恼之后，便入于火光三昧中，烧身灭心，而归于空寂无为的涅槃境界，这也是二乘行者的最终目的。
所以灰身灭智，就是将肉身焚烧成灰、将心智灭除之意。小乘佛教认为这才是真涅槃，但大乘佛教认为只是方便施设的化城，须历经无量数劫的长久时间，在方便有余土开讲《法华经》时众生才得都成佛道（即入无余涅槃）。
