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常吃莲子可健脑益智延缓衰老 早知早受益!

信息来源:foojoo.com  时间:2019-03-07  浏览次数:48

  莲子可以入药,也可单独食用,有丰富的营养价值,味甘,性平,含有大量蛋白质、脂肪等营养成分,有强心安神、滋养补虚、止遗涩精等功效,经常食用,效果更佳,生吃、熟吃皆可。

  1.促进睡眠

  莲子中含有的维生素、微量元素丰富,具有很好的调节情感、放松情绪的作用,经常吃莲子能够有效镇静安神,促进入睡,提高睡眠质量。

  2.清热降火

  莲子能够帮助清热降火,特别是对于心火旺盛的人来说,吃莲子能够有效降心火、清心安神。

  3.增强免疫力

  莲子多糖是由糖类、蛋白质和灰分等物质组成的糖蛋白,具有广泛的生物活性。莲子多糖具有增强环磷酰胺致免疫的抑制作用,增强人体免疫力,促进淋巴细胞转化。

  4.清除自由基、抗衰老

  莲子是一种富含酚类与糖蛋白的物质,具有抗氧化与抗衰老的作用。莲子多糖提取液和多酚类具有较好的羟基自由基清除能力,能够延缓衰老。

  5.降血压

  莲子中含有的大量的矿物元素,其中以钾元素最多,钾元素能够有效维持心脏功能,参与身体的新陈代谢,降低中老年人中风的危险,另外还能够帮助扩张外周血管,有效帮助降血压。

  6.抗菌消炎

  莲子多酚是植物体内复杂酚类的次级代谢产物,对微生物有较强的抑制作用。莲子多酚对大多数的菌种具有抑制作用。

  7.健脑, 增强记忆力

  中老年人特别是脑力劳动者经常食用,可以健脑,增强记忆力,提高工作效率,更能预防老年性痴呆的发生。

  温馨提示:食用莲子的禁忌

  禁忌一,体寒的患者不宜长期服用,这样会加重人体的体寒症状。

  禁忌二,怀孕的女性,患有糖尿病的患者,患有肾病的患者最好不要大量的引用,要慎用。

  禁忌三,莲子心味道微苦,带有小小毒性。建议食用莲子时记得要把莲子心去掉。
 
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