大多数女性花在护肤养颜上的精力都非常多，各种护肤品、化妆品摆满了桌面，但其实很多时候皮肤状态差和自身日常行为有很大关系，如经常熬夜、饮食不健康、压力过大、不常锻炼等。所以想要养出好气色，一定要保持健康的生活作息，并且日常生活中还可以通过饮食来调理皮肤的状况，例如下面这几种黄色食物：
一．玉米
玉米是粗粮，粗粮大多数都有帮助消化排毒的功效，能够起到淡斑美肤的效果。玉米还有开胃益肺、延缓衰老的功效，因肠胃不好而导致气色差的人应经常食用。
二．土豆
土豆不仅营养丰富，在美容护肤方面效果也很厉害，有美白抗皱、缓解晒伤晒黑，快速消除眼袋等功效。常吃土豆也有助于肠胃蠕动和消化。
三．香蕉
香蕉能润肠通便，帮助排毒，并且香蕉中所含的某些成分有镇静安神的功效，能够帮助缓解压力和失眠症状。
四． 南瓜
南瓜中的营养成分不仅能够促进肠胃蠕动，还能保护肠胃黏膜，达到促进消化、排毒养颜的作用，南瓜中还含有丰富的铁元素，补血养颜提气色。
