天气越来越热了，长时间待在户外，很容易引起上火，上火不是大病症，但也要及时进行治疗，亦可在日常饮食中进行辅助食疗，吃些清热去火、偏凉性的水果就是不错的选择。
橙子性凉、味甘，酸，归肺经，因此体热上火时适当吃些，有利于清热降逆、清肺胸之热，可降低体内火气，起到清热下火的功效。除此之外，橙子具有生津止渴、开胃下气的功效。饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。
2、柚子
柚子含有丰富的维生素C、B1、B2、胡萝卜素、钙、磷、铁、糖类等，营养丰富，为柑、橙所不能比。中医认为其肉、汁味甘酸而性寒，有健脾止咳、辟臭消食、去火、止呕、利咽、消炎和止痛之功。
有助血压稳定和通便作用，有润肺生津养阴消燥功效，可治皮肤病，可抗癌。但空腹食用对心血管产生抑制作用引起麻木、嗜睡乏力症状。脾胃虚寒，胃疼腹泻者应少食，胃酸过多胃功能不佳及关节炎肌肉疼痛者忌食。对肾脏病人有严重副作用，可使局部血液循环减慢，代谢物堆积，使关节及肌肉疼痛，加重慢性肾炎。水肿症状病人慎食。因含糖高，糖尿病病人应少食或不食。
4、梨
梨味甘性凉，微酸，具有清热生津、润肺化痰功能，常用于热病津伤，烦渴消渴，热咳燥咳，气喘失音，便秘等。梨可入药，有化痰润肺、镇咳止喘、清心降火的功效。现代医学认为，梨对高血压、心脏病、便秘、头昏、失眠多梦等病症，有良好的辅助治疗作用。同时，对肝炎、肝硬化患者来说，更是良好的保健食品。
